كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا: ستتعرفي في هذا المقال على كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا، حيث تلعب هرمونات الأنوثة دورًا بالغ الأهمية في وظائف متعددة في الجسم، ويعد كلا من هرمون الأستروجين (Estrogen) والبروجستيرون (Progestogen) هرموني الأنوثة الرئيسين عند النساء، فتابعي القراءة لمعرفة كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا؟
شراب يزيد هرمون الأنوثة
هناك العديد من المشروبات التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، وفيما يلي قائمة بأفضل مشروبات تزيد من مستويات هرمون الاستروجين:
1- كف مريم
تُعرف عشبة كف مريم بأنها تستخدم على نطاق واسع في حالات نقص هرمون الاستروجين على النحو التالي:
- استخدمت عشبة كف مريم منذ العصور القديمة لتنظيم الهرمونات في الجسم حيث أنها تساعد بشكل كبير في القضاء على مشاكل انقطاع الطمث أو الإجهاض أو أعراض العقم.
- لعشبة كف مريم تأثير مشابه لهرمون الاستروجين بفضل احتوائها على الأبيجينين.
- كما تعالج العشبة العديد من الأمراض النسائية مثل اضطرابات الدورة الشهرية وتورم الثديين والعقم.
- يقوي هذا العشب الغدة النخامية ولكن لا ينبغي تناوله مع حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية الأخرى.
2- عرق السوس
يعتبر عرق السوس من أفضل المشروبات التي تزيد من هرمون الاستروجين في الجسم على النحو التالي:
- عرق السوس من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من هرمون الاستروجين الذي يمد الجسم بكمية الاستروجين التي يحتاجها.
- يحفز عرق السوس الغدد الكظرية ويدعم نظام الغدد الصماء.
- يستخدم العديد من المعالجين عرق السوس لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، مثل تقلصات الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث.
- يعالج العرقسوس أيضًا مشاكل الجلد لما له من خصائص مضادة للبكتيريا لاحتوائه على حمض الجليسريك.
- يساعد عرق السوس في فقدان الوزن الزائد وتقليل كتلة الجسم.
- كما يمنع عرق السوس سرطان الثدي.
- يمكن شرب عرق السوس بغليانه بالماء وتصفيته في كوب ثم إضافة ملعقة من عسل النحل وشربه.
يمكنكي مشاهدة مقالة زيادة هرمون البروجسترون
فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
هرمون الأنوثة أو الاستروجين يتم إفرازه بشكل طبيعي في جسد المرأة والرجل بنسب متفاوتة، وهو المسؤول ملامح الأنوثة خلال مرحلة البلوغ للفتيات، وينتمي إلى الهرمونات الجنسية الأساسية في إتمام عملية التكاثر، وعند انخفاض هذا الهرمون يضطر البعض للبحث عن طرق متنوعة من أجل الحفاظ على مستواه الطبيعي في الجيد، ومن ضمن الفيتامينات المستخدمة لرفع نسبته في الدم ما يلي:
- تتوفر العديد من المكملات الغذائية المكونة من عدد الفيتامينات الداعمة لضبط وزيادة هرمون الإستروجين، وتعتبر هذه المكملات مزيج من:
- حمض الفوليك.
- فيتامين C.
- فيتامين B12.
- تم الإثبات بالدراسات والأبحاث المتنوعة أن المزج بين الفيتامينات السابقة وتناولهم لحوالي نصف عام أو أزيد قليلًا أدى إلى زيادة تدريجية في هرمون الإستروجين حتى بعد انقطاع الطمث.
- يجب تناول فيتامين D أيضًا من أجل زيادة نسبة مستوى هرمون الأنوثة في الدم، وأثبتت الدارسات وجود علاقة بين هذا الفيتامين وقدرة الجسد في المحافظة على مستويات الكلسيوم ونشاط أنزيم أرواماتاز المسؤول عن إنتاج الإستروجين.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي عند تناول بعض الفواكه الحمضية مثل البرتقال، أو أنواع من الأسماك مثل السردين، والمصدر الأساسي له هو الشمس، بالإضافة إلى البيض والحليب ومشتقاته.
- فيتامين B المركب أيضًا واحد من الفيتامينات المهمة لزيادة مستوى هرمون الأنوثة في الجسم، وهو عبارة عن مزيج بين فيتامين C وفيتامين B.
- يوجد أيضًا العديد من الفيتامينات المساهمة في إنتاج العديد من هرمونات الجسم بما فيهم هرمون الإستروجين منهم:
- فيتامين B12.
- فيتامين B6.
شاهدي أيضاً ما هي أعراض تغير الهرمونات
حبة حلاوة لزيادة هرمون الأنوثة
تعرف حبة الحلاوة تجاريًا بالـ (يانسون) حيث إنه اسم النبات نفسه، ووجد أن لهذا النبات الكثير من الفوائد التي تفيد صحة المرأة ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد في التأثير الإيجابي على هرمونات الأنوثة، حيث إن هذا النبات يحتوي على مادة أنيسون، وهي مادة تتشابه مع هرمون الأنوثة (الأستروجين)، حتى أنه يحافظ على الصوت ناعمًا.
- تعزز حبة الحلاوة الهرمونات، حيث يؤدي عدم توازنها إلى حدوث التقلبات المزاجية المختلفة، فينصح الأطباء بتناوله لما يسببه من الشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء، كما أنه يعالج مشكلات النوم المختلفة واضطراباته.
- خلال فترة الدورة الشهرية يحدث بعض الأعراض المصاحبة لها، فيعمل اليانسون (بما فيه من مادة أنيسون) على الحد من أعراض الطمث كل شهر، وهذه الأعراض منها التقلبات المزاجية والتغييرات النفسية.
- اليانسون تناوله بصفة مستمرة يساهم في الحد من أعراض سن اليأس حيث إن هذا الانقطاع يتسبب في ظهور بعض الأعراض التي من أبرزها: جفاف المهبل والتقلبات المزاجية علاوة على الهبات الساخنة المزعجة.
علامات تدل على ارتفاع هرمون الأنوثة
يمكن أن يرتفع هرمون الإستروجين عند النساء لعدة أسباب قد تشمل تناول بعض الأدوية، والسمنة، وأمراض الكبد، وسرطان المبيض.
إليك بعض أعراض ارتفاع هرمون الإستروجين عند النساء:
- زيادة الوزن وخاصة في منطقة الحوض والأرداف.
- انتفاخ وألم في الثدي، أو ظهور تكتلات ليفية.
- اضطراب الدورة الشهرية مع شدة النزيف.
- زيادة حدة أعراض لمتلازمة ما قبل الحيض.
- تقلب المزاج ما بين التوتر أو الاكتئاب أحيانًا.
- نوبات هلع.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- آلام الرأس الشديدة أو الشقيقة.
- تساقط الشعر.
- برودة الأطراف بسبب تأثير الإستروجين على تدفق الدم إليها.
- مشاكل في الذاكرة.
- تعب عام وأرق.
- الشعور بالنفخة في البطن.
- أورام ليفية في الرحم.
إقرأي أيضاً نقص الهرمون الذكري عند الرجال
أعراض زيادة هرمون الأنوثة عند الرجال
كما ذكر وبالرغم من أن هرمون الأستروجين هو هرمون مهم وأساسي عند النساء إلا أن جسم الرجل ينتج هرمون الاستروجين أيضًا.
وعند حدوث مشاكل هرمونية عند الرجال قد يرتفع هرمون الإستروجين عندهم، مما قد يسبب الأعراض الآتية:
- العقم: بحيث يمكن أن يؤثر ارتفاع هرمون الإستروجين على صحة الحيوانات المنوية مما يؤدي إلى العقم ومشاكل الإنجاب.
- تثدي الرجل: فعند ارتفاع هرمون الإستروجين عند الرجال قد يؤدي ذلك إلى زيادة حجم الثدي عندهم.
- ضعف الانتصاب: قد يؤدي ارتفاع الإستروجين عند الرجال إلى التأثير على الانتصاب، وبالتالي إلى الضعف الجنسي.
ننصحك بقراءة ادوية لزيادة هرمون الذكورة
تجربتي مع زيادة هرمون الاستروجين
هرمون الأستروجين هو هرمون يساعد في الحفاظ على صحة المرأة ونقص ذلك الهرمون يعمل على خلل في جسم السيدات، ولذلك تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من نقص هرمون الاستروجين ولذلك نصحني الطبيب بتناول حبوب الاستروجين لتعويض ذلك النقص، ذلك الهرمون يساعد في تهيئة بطانة الرحم وإعداده بشكل كبير في زرع البويضات، كما انه يساعد ايضا في عملية بناء العظام ويمد الجسم بالكالسيوم الذي يحتاجه، وبالفعل تناولته لفترة كان قد حددها الطبيب وشعرت بتحسن كبير.
يمكنك الإطلاع على التخلص من التثدي عند الرجال
