فوائد الفواكه المجففة للدايت
فوائد الفواكه المجففة للبشرة
يوجد الكثير من المنافع الجمالية للفواكه المجففة، من أبرزها:
- محاربة الشيخوخة
- نضارة البشرة
- توحيد لون البشرة
- علاج حب الشباب
- ترطيب البشرة والحماية من التلف
فوائد الفواكه المجففة للاطفال
يُنصح بإدخال الفواكه المجففة لنظام أكل الأطفال، وذلك لاحتوائها على فوائد عديدة، نذكر منها ما يلي:
- تساعد في عملية الهضم
- تحمي من الأمراض القلبية الوعائية
- تقي من فقر الدم أو الانيميا
- تحافظ على صحة العظام
فوائد الفواكه المجففة للحامل
تعد الفواكه المجففة من أبرز الأطعمة التي تمد الام والجنين بالطاقة وتحافظ على صحتهما، وذلك لاحتوائها على الألياف، والفيتامينات، والمعادن، والحديد، ومن أبرز فوائدها:
- منع الإمساك
- ضبط ضغط الدم
- زيادة الدم في الجسم
- تقوية أسنان الطفل
فوائد الفواكه المجففة لكمال الاجسام
تعتبر الفواكه المجففة غنية بالبروتينات والاحماض الدهنية الاساسية، لذلك ينصح باستخدامها من قبل الرياضيين، حيث تعمل على تحسين الأداء، وبناء العضلات والدهنيات الصحية لتناسق الجسم، كما أنها تساعد على حرق الدهون.
استخدامات الفواكه المجففة
تستخدم الفواكه المجففة في النظام الغذائي للانسان، للعمل على مساعدة الجسم بالطرق التالية:
- تعزيز الحصانة والمساعدة في مكافحة الأمراض
- تساعد في مكافحة السرطان
- المساعدة في تخفيف الوزن
- محاربة الإمساك
- تحافظ على بطنك بصحة جيدة
- لديها خصائص مكافحة الشيخوخة و شد الجلد
- محاربة فقر الدم وزيادة الهيموغلوبين
- المساعدة في الحفاظ على صحة القلب
- تحسين صحة العظام
- محاربة الاكتئاب والقلق
انواع الفواكه المجففة بالصور
إن أفضل أنواع الفواكه المجففة التي يمكن تناولها والحرص على إدخالها في نظامنا الغذائي، هي:
- الخوخ المجفف
- التفاح المجفف
- المشمش المجفف
- البرقوق المجفف
- التوت البري المجفف
- الزبيب المجفف
- التين المجفف
- التمر
نقع الفواكه المجففه
ينصح بنقع الفاكهه المجففة بالماء الساخن أو الدافئ لمدة 20 دقيقة قبل تناولها للمساعدة في التخلص من المواد الحافظة التي تستخدم للتجفيف، و التي قد تسبب مشاكل صحية للمصابين بأمراض الجهاز التنفسي
