ستتعرف في هذا المقال على ما أضرار تناول البروتين بدون رياضة، حيث يُعد البروتين من العناصر المفيدة والتي يُنصح بتناولها بشكل مستمر ولكن محاذير معينة وتحت الإشراف الطبي المتخصص، خاصة وأن الإفراط في تناوله دون الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل الصحيح قد يعرض الرياضي للعديد من المضاعفات والمشكلات الصحية التي قد تتطلب التدخل الطبي الفوري، فتابع القراءة لمعرفة ما أضرار تناول البروتين بدون رياضة؟
هل البروتين ينفخ الجسم
تعمل البروتينات على تسريع نمو العضلات عن طريق توفير مكونات البروتينات الأساسية وهي الأحماض الأمينية، حيث يقوم الجسم بتكوين الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات بشكل سريع وفعال، ويحتاجها الرياضيون بشكل خاص؛ لأن التمارين المكثفة تتطلب بروتينات بمعدل أعلى من الاستهلاك الطبيعي، وبزيادة معدل تناول البروتين تزيد نمو العضلات بشكل أسرع، ويتم ترميم التالف منها بعد الجهد البدني.
يمكنك مشاهدة مقالة ما هي فوائد وأضرار رجيم البروتين و 7 نصائح هامة لنجاحه
الواي بروتين لزيادة الوزن
الواي بروتين لزيادة الوزن يُعد من أكثر المكملات شهرة والأوسع انتشارًا بين وسط ممارسي الرياضة ولاعبي كمال الأجسام، ويعرف على أنه أحد البروتينات المستخلصة من الحليب ويكون في شكله المائي الذي يتم تكونه أثناء عملية تصنيع الجبن ويمر بعدة مراحل بعد ذلك فتتم فلترته ليعرف أخيرًا بمكمل الواي بروتين.
كما يحتوي الواي بروتين على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى سلاسل من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ليقوم ببناء الأنسجة والعضلات، وبعد عملية فلترة الواي بروتين وتحويله لمسحوق ناعم يتم بيعه بشكل تجاري بالعديد من النكهات لفئة الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام.
تحتوي هذه الأنواع من الواي بروتين المستخدمة في زيادة الوزن على نسبة دهون وكربوهيدرات ليست بقليلة.
شاهد أيضاً البروتين في صدور الدجاج وفوائده للجسم
أفضل وقت لشرب البروتين لزيادة الوزن
بروتين للأطفال للتسمين
نيوتري أكياس (Nutri Powder Sachet)
- تحتوي أكياس نيوتري على مسحوق مكون من الحليب خالي الدسم، بروتين مصل اللبن، ومعزز بالكالسيوم وفيتامين د، والمغنيسيوم، يدعم صحة العظام والأسنان ويساعد على زيادة الوزن بصورة صحية.
- طريقة التحضير: يذاب محتويات الكيس في ربع كوب ماء مرة واحدة يوميا.
أضرار تناول البروتين بدون رياضة
وعلى الرغم من الأهمية الكبيرة البروتين والذي يمكن تناوله بدون رياضة إلا أنه قد يسبب العديد من المضاعفات ومنها ما يلي:
- الشعور المستمر بالغثيان.
- الشعور الدائم بالعطش مع جفاف الحلق.
- انتفاخ البطن بشكل زائد عن الحد الطبيعي.
- الشعور الدائم بالتعب والإعياء مع عدم القدرة على القيام بأبسط المهام.
- الشعور ببعض التشنجات العضلية التي قد تتطلب استشارة طبيب متخصص.
- خروج غازات مبالغ فيها.
- الشعور بصداع شديد يستمر لعدة أيام متتالية.
- الشعور بألم في الكلى بسبب الضغط الشديد عليها.
- الإفراط المبالغ فيه في حركة الأمعاء.
ننصحك بقراءة كيفية التخلص من البروتين في الدم؟
