جلطة الساق أعراضها وطرق علاجها

لتجنب خطر الإصابة بجلطة القدم ، ينبغي تنشيط الدورة الدموية في الساقين من خلال دمج الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية
كصعود الدرج بدلا من استخدام المصعد، وممارسة تمارين اللياقة البدنية، كما يمكن ارتداء الجوارب الضاغطة.

وأظهرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأميركية لأمرض القلب أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية بين سن الخامسة والأربعين والخمسين هم أقل عرضة للإصابة بجلطات حين يبلغون الخامسة والستين.
وشملت هذه الدراسة عشرين ألف شخص تتراوح أعمارهم بين الخامسة والأربعين والخمسين، 79 في المئة منهم من الرجال.

كما أظهرت الأبحاث أن التمارين الرياضية تقي من أمراض القلب والجلطات وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكر، وتقي من التهاب المفاصل والروماتيزم، وتقوي الجهاز المناعي.

وتعد جلطة الساق من الحالات المرضية الخطيرة لما يرافقها من مضاعفات مهددة للحياة ولذلك ينصح الأطباء بالتعامل معها بجدية والبدء بعلاج جلطة الساق بمجرد تأكيد التشخيص.
وتكمن الخطورة الحقيقية لجلطات الساق في إمكانية تكسر هذه التخثرات وجريانها مع الدم إلى الأعلى باتجاه القلب والرئتين
ما يؤدي إلى إغلاق أحد شرايين الرئتين وحدوث ما يعرف بالجلطة الرئوية والتي قد تكون في بعض الحالات مهددة للحياة .

ويؤكد خبراء اللياقة البدنية على ضرورة حفظ الساقين على مستوى مرتفع أثناء الجلوس أو الاستلقاء بما يساعد على تحسين تدفق الدم ومنع تجلطه خاصة في الليل ويمكن رفع القدمين عن طريق وسائد تحتهما.
كما أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الجلطات لذلك ينصحون بالتحرك كل ساعتين لمدة 5 دقائق.
وتعد تمارين الضغط من أشهر تمارين اللياقة البدنية وتتمثل في وضع الكفين ووضع أطراف القدمين على الأرض وفرد القدمين بالكامل ثم الهبوط بالصدر إلى الأرض دون ملامستها ويمكن تكرار هذه الحركة 10 مرات لتقوية عضلات اليدين والساقين.

يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة اعراض الجلطة الدماغية

علاج جلطة القدم العميقة

• الراحة واحدة من الأشياء التي يجب أن يقوم بها المريض وذلك عدة أيام.
• رفع الساق بشكل مستمر أعلى مستوى الجسم.
• القيام بعمل كمادات دافئة على الساق بشكل كامل.
• يجب تناول الأدوية المضادة للتخثر ومسيلات الدم.
• من الممكن إجراء عملية علاج انسداد الشرايين والأوردة.
• يمكن استخدام قسطرة لتوصيل الأدوية المضادة للتخثر إلى مكان الجلطة للتخلص منها بشكل سريع.

يمكنك أيضاً مشاهدة مقالة كيفية علاج جلطة القدم 

إسعافات جلطة الساق

1- الجوارب الضاغطة
تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل أعراض جلطة الساق المتمثلة في الآلام والتورم.

2- ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي أو الركض أو السباحة، أو ركوب الخيل والدراجات
تساعد على خفض خطر الإصابة بجلطات الدم
نظرا لأنها تعمل على تحسين الدورة الدموية، كما أنها تساعد على مكافحة السمنة التي تعد من أهم أسباب الإصابة بجلطات الأوردة مثل جلطة الساق.

3- الزنجبيل
يلعب الزنجبيل دورا هاما في علاج جلطات الدم، بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية في الشرايين والأوردة، لذا يُنصح بتناول شراب الزنجبيل يوميا.

4- الفلفل الحريف
يعزز الفلفل الدورة الدموية ويساعد على منع تجلط الدم، كما أنه يقوي الشرايين والشعيرات الدموية.

5- فيتامين E
يحتوي فيتامين E على خصائص تساعد على منع تجلط الدم
كما أنه يمنع تراكم الصفائح الدموية و يعادي آثار عوامل تخثرالدم، و قد يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية الوريدية و جلطة الساق

6- الكركم
يساعد على تحسين الدورة الدموية كما أن العنصر النشط في الكركم يساعد على منع الصفائح الدموية من تشكيل الجلطات
وبالتالي يقلل من خطر تراكم الترسبات في الشرايين

7- خل التفاح
يحسن خل التفاح من تدفق الدم والدورة الدموية، وبالتالي تقليل التخثر وكذلك الألم والتورم، ولذا يمكن تناول مزيج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء المُضاف إليه العسل مرتين يوميا لتعزيز الدورة الدموية والجهاز المناعي بالجسم.

8- الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك الزيتية على أحماض الأوميجا3 الدهنية التي تحتوي على مضاد للصفيحات التي تساعد على علاج الجلطات الدموية
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الجسم

9- فيتامين K
تجنب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K
مثل الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والكرنب والبروكلي والبرقوق والبسلة والبصل، مع تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات والتدخين.

10- العسل الأسود
العسل الأسود هو علاج فعال لعلاج الجلطة، لاحتوائها على العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين B والكالسيوم والبوتاسيوم

يمكنك أيضاً الإطلاع على أعراض جلطة القدم وكيفية الوقاية منها