انتفاخ القولون الدائم: ستتعرف في هذا المقال على انتفاخ القولون الدائم وهو الشعور بالامتلاء والضيق في منطقة المعدة، وذلك بسبب امتلاء الأمعاء بالغازات وتمددها، وقد يخرج هذا الانتفاخ عن طريق الشرج أو عن طريق التجشؤ، ولكن الانتفاخ الذي يخرج عن طريق التجشؤ يسبب ألم شديد في منطقة أعلى البطن. فما هي أسباب انتفاخ القولون الدائم وعلاجه؟ تابع القراءة لمعرفة انتفاخ القولون الدائم.
أسباب انتفاخ البطن وكبر حجمه وعلاجه
- تناول الطعام سريعا بدون مضغه وهضمه بصورة جيدة، وهذا يؤدي إلى دخول الهواء إلى الجسم.
- التدخين.
- زيادة الوزن.
- الحساسية من سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الحليب.
- الإصابة بالإمساك، وبالتالي تراكم الغازات وانتفاخ البطن.
- انسداد الأمعاء.
- الحرقة في المعدة.
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
1 – عصير الليمون
تناول مشروب الليمون الدافئ يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويعمل على تسهيل عملية الهضم، حيث يحتوي الليمون على نسبة هائلة من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات، بالإضافة إلى العناصر المختلفة التي يحتاج إليها الجسم والمفيدة في التخلص من السموم، وبالتالي التخلص من انتفاخات البطن والغازات.
2 – بذور الشمر
بذور الشمر لها القدرة على التخلص من الانتفاخات، ويعمل تناول الشمر المغلي على إدرار البول، والحد من تشنجات العضلات بالجهاز الهضمي، حيث يحتوي الشمر على مواد مضادة للجراثيم والميكروبات، فقط كل ما عليك وضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي، ويترك مغطى لمدة 10 دقائق، ثم يصفى المشروب ويتم تناوله.
3 – شاي البابونج
البابونج “الكاموميل” غني بالمواد المضادة للالتهابات، فهو يحد من التقلصات ويعمل على الحد من حرقة المعدة، ويساعد على تهدئتها، فقط قم بوضع كمية قليلة من البابونج في كوب من الماء المغلي، ويغطى لمدة 10 دقائق، كما يمكن إضافة عسل النحل أو عصير الليمون إليه، ويتم تناوله 3 مرات يوميا.
4 – الزنجبيل
الزنجبيل غني بنسبة كبيرة من المركبات التي تعمل على التخلص من الانتفاخات والغازات، كما أنه يعمل على علاج التهابات الأمعاء، فقط عليك وضع 5 شرائح من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي، وتقوم بتغطيتها وتركها لمدة 10 دقائق، ثم إضافة عصير الليمون وملعقة من عسل النحل، ثم يتم تناول المشروب.
5 – النعناع
يعمل على الحد من تشنجات وتقلصات الجهاز الهضمي، لما له من خصائص مضادة للتقلصات لاحتوائه على زيت المنثول، ولعلاج التشنجات والانتفاخات قم بمضغ أوراق النعناع بعد تناول الوجبات، أو تناول كوبا من النعناع المغلي مرتين إلى 3 مرات.
يمكنك مشاهدة مقالة 5 أطعمة تسبب انتفاخ المعدة
أسباب انتفاخ البطن الدائم عند النساء
من أشهر أسباب انتفاخ بطن المرأة الصحية نذكرالاتي:
1. اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول طعام غير صحي ومليء بالدسم والدهون، يمكن أن يسبب عسر الهضم (Indigestion)، مما يؤدي إلى حدوث الإمساك وكثرة الغازات، وبالتالي يحدث انتفاخ البطن.
كما أن الإصابة بالتسمم الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وبهذا يكون من أحد أسباب انتفاخ بطن المرأة.
2. احتباس السوائل في البطن
هناك أسباب شائعة تؤدي إلى تراكم السوائل في البطن، مثل: تشمع الكبد، والذي يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم في الوريد البابي الذي يحمل الدم إلى الكبد، كما أن بعض الأمراض الأخرى يمكن أن تؤدي لاحتباس السوائل في البطن، مثل: مشاكل في القلب، أوا مشاكل في لكلى، أو اضطراب في عملية التمثيل الغذائي.
3. القولون العصبي
هو اضطراب مزمن يحدث في الجهاز الهضمي، ويسبب تقلصات والام البطن يصاحبها انتفاخات الأمعاء والبطن، ويرتبط القولون العصبي في بعض الأحيان بالاضطرابات النفسية، فيمكن أن يحدث بسبب كثرة القلق والتوتر (Stress) وهذا من أسباب انتفاخ بطن المرأة الشائعة جدًا.
4. التهاب المثانة
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي لالتهاب المثانة، وأبرزها قرب المهبل من مخرج البول، مما يؤدي إلى دخول الجراثيم إلى المثانة وإصابتها بالالتهابات، ويصاحب التهاب المثانة الام وانتفاخات في أسفل البطن، وصعوبة في التبرز.
5. الإجهاض
بعد الإجهاض (Abortion) وفقدان الجنين، تصاب المرأة بمجموعة من الأعراض أبرزها انتفاخ البطن، ويرجع السبب إلى العدوى البكتيرية التي يمكن أن تصيب المهبل وتؤثر على البطن بالكامل.
يجب التأكد من تنظيف وتطهير المهبل جيدًا بعد الولادة أو الإجهاض لتفادي الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ومنها انتفاخ البطن.
شاهد أيضاً أعراض تهيج القولون الهضمي
الفرق بين انتفاخ البطن والقولون
انتفاخ المعدة يصاحبه أعراض مثل
- ألم فى منتصف البطن.
- إحساس بالرغبة فى التجشؤ.
- صعوبة التنفس ويبدأ الإحساس بعد تناول الطعام بوقت قصير.
- عادة ما تكون أسبابه التهاب فى جدار المعدة.
- صعوبة الهضم.
أعراض إنتفاخ القولون الدائم
- اضطراب فى عملية الإخراج منها إسهال أو إمساك
- مع حدوث ألم تحت السرة
- قد يحدث بسبب تناول أطعمة معينة منها البقوليات.
- اضطراب حركة الأمعاء وينتج عنها صوت يمكن سماعه.
- زيادة الغازات.
إن السبب الأساسي لغازات القولون هي الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
تعرف على الغثيان والقولون العصبي
علاج انتفاخ القولون الدائم
قد يكون الإفراط في انتفاخ البطن محرجًا ويسبب الشعور بعدم الإرتياح بحضور الأخرين. ومع ذلك يمكن السيطرة عليه عادًة من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
لعلاج انتفاخ البطن في المنزل، اتبع ما يلي:
1- اشرب السوائل قبل وجبات الطعام
يساعد شرب السوائل مع وجبات الطعام على خسارة أحماض المعدة، مما يعرقل تحليل الطعام بشكل سليم.
لذا حاول شرب الماء قبل حوالي 30 دقيقة من وجبة الطعام لمساعدة المعدة على الهضم بشكل أفضل.
2- تناول الطعام والشراب ببطء
عندما تأكل أو تشرب بسرعة يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء مما قد يسبب الغازات. لذلك تأكد من مضغ الطعام ببطء وذلك لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها والمساعدة في عملية الهضم.
كما يفضل أن تتناول وجبات أصغر وأن تقوم بتوزيعها على مدار اليوم. حيث يساعد تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة على سهولة الهضم وإنتاج كميات أقل من الغازات.
3- اتبع نظام غذائي صحي
من طرق علاج انتفاخ البطن في المنزل تناول نظام غذائي صحي متوازن، بما في ذلك 5 أجزاء من الفاكهة والخضار في اليوم على الأقل.
وينصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يسهل هضمها، وتشمل:
- البطاطا.
- الأرز.
- الخس.
- الموز.
- العنب.
- الحمضيات.
- الزبادي.
4- تجنب الأطعمة المسببة للغازات
يمكنك علاج انتفاخ البطن في المنزل والتحكم به من خلال التقليل من تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات، وتشمل:
- بعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى.
- خضروات معينة مثل القرنبيط والبصل.
- الحبوب الكاملة مثل النخالة.
- منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والايس كريم.
- المشروبات الغازية.
- المحليات الصناعية.
تحتوي هذه العناصر على الألياف، السكريات والنشويات التي لا يتم هضمها أو امتصاصها بسهولة، مما يتسبب بظهور غازات الأمعاء.
إذا اكتشفت أن هذه الأطعمة تسبب لك غازًا زائدًا، فعليك التخلص منها من حميتك الغذائية أو تناول القليل منها فقط.
5- تناول النعناع والزنجبيل
يمكنك علاج انتفاخ البطن في المنزل بتناول مشروب النعناع، حيث أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شرب الشاي بالنعناع يمكن أن يساعد في تحسين أعراض انتفاخ البطن.
هناك أيضا بعض الأدلة على أن كميات صغيرة من الزنجبيل يمكن أن تساعد في عملية الهضم أو اضطراب المعدة والتي قد تسبب انتفاخ البطن.
6- تجنب بعض العادات السيئة
تسبب بعض العادات السيئة الإنتفاخ، لذلك يجب تجنبها للمساعدة في علاج انتفاخ البطن في المنزل، مثل:
- التدخين: يجب عليك الإقلاع عن التدخين، حيث يسبب التدخين ابتلاع هواء أكثر من المعتاد وقد يؤدي دخان التبغ إلى تهيج الجهاز الهضمي.
- مضغ العلكة: تجنب مضغ العلكة لأنها قد تجعلك تبتلع الهواء أكثر من المعتاد.
- الشرب من خلال القش: هذه العادة قد تؤدي إلى امتلاء معدتك بالهواء، مما يؤدي إلى ظهور الغازات.
7- مارس الرياضة
إذا كنت تمارس الكثير من التمارين الرياضية، فهذا يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي والأمعاء.
قد ثبت أيضًا أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على تحرير الغازات وبالتالي فإنه يساعد في علاج انتفاخ البطن في المنزل.
8- تناول الأدوية والعلاجات الأخرى
هناك العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في علاج أعراض انتفاخ البطن منها:
-
الفحم المنشط
يساعد تناول الفحم المنشط على تقليل ومعالجة الغازات الزائدة والإنتفاخ. وذلك لأنه يعلق على السوائل في الأمعاء، مما يقلل من الغازات والإنتفاخ.
-
أدوية الهضم دون وصفة طبية
تتوفر إنزيمات الجهاز الهضمي كمكملات لا تحتاج إلى وصفة طبية وتساعد على علاج الإنتفاخ.
-
البروبيوتيك
هو مكمل غذائي يباع عادًة على شكل سائل أو كبسولة، مما يشجع على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
تساعد البكتيريا النافعة على الهضم وتقليل أعراض انتفاخ البطن، خاصًة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
إقرأ أيضاً مضاعفات غسيل القولون وأنواعه
علاج سحري للتخلص من انتفاخ القولون الدائم
- 2 ليتر من الماء
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش
- خيار عدد 1، مقشّر ومقطّع على شكل دوائر رفيعة
- ليمون عدد1، غير مقشّر ومقطّع على شكل دوائر رفيعة
-
12 ورقة نعنع
طريقة التحضير:
- مزج المكونات كافة في ابريق كبير
- وضع الابريق في الثلاجة طوال الليل
- البدء بشرب المشروب من الصباح الباكر
علاج انتفاخ البطن الدائم
هناك العديد من الطرق والخلطات الطبيعية التي يمكن من خلالها علاج انتفاخ البطن، وهي:
المشي:
إذ يساعد على تحريك الأمعاء، وبالتالي التخلص من الإمساك والانتفاخ معاً.
تدليك البطن بخفة:
يسهم التدليك في تحريك الأمعاء الغليظة والتخفيف من انتفاخ البطن، مع العلم يجب التوقف عن التدليك في حالة الشعور بأي ألم.
تناول الأدوية المخصصة لتخفيف الغازات:
تحتوي هذه الأدوية في العادة على مادة سيميثكون التي تحرك الغازات الموجودة في الأمعاء، وبالتالي التخلص من الانتفاخ.
تناول كبسولات زيت النعناع:
وتستخدم هذه الكبسولات في العادة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي كونه يخفف أعراضه بشكل كبير، ولأنه مهدئ للأمعاء سيساعد على التخلص من انتفاخات البطن.
تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام:
تناول كمية كبيرة من الطعام يتسبب بالتخمة وبالشعوؤ بالانتفاخ وعدم الراحة، كما يجب مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.
الاستحمام بالماء الدافئ:
فالماء الدافئ يساعد على الاسترخاء وتخفيف آلام البطن، كما أنه يحسن عمل الجهاز الهضمي.
تناول الفحم النشط:
يساعد هذا النوع من الفحم على التخلص من السوائل الزائدة والغازات الموجودة في البطن، وبالتالي تخفيف الانتفاخ.
تقليل كمية الهواء الداخلة إلى المعدة:
تتراكم الغازات في المعدة نتيجة تناول المشروبات الغازات وبالتالي الإصابة بانتفاخ البطن، كما أن تناول العلكة وشرب المشروبات باستخدام القشة وتناول الأطعمة بدون مضغها جيداً.
تناول إنزيمات الهضم:
يمكن الحصول عليها من الصيدلية، وتسهم هذه الإنزيمات في تعزيز عملية الهضم وتحويل المركبات المعقدة إلى مركبات بسيطة سهلة الهضم.
الابتعاد عن تناول المحليات الصناعية:
مثل السوربيتول والذي يعتبر من السكرات غير القابلة للهضم، كما أن الفركتوز أيضاً صعب الهضم.
الابتعاد عن الأغذية المسببة للحساسية:
فالأطعمة المسببة للتحسس تسبب زيادة الغازات في البطن وبالتالي الانتفاخ مثل: البروتين، القمح، البيض، الجلوتين، الفركتوز واللاكتوز.
الإقلاع عن التدخين:
يؤدي التدخين إلى دخول الهواء للجهاز الهضمي، وبالتالي انتفاخ البطن.
النعناع:
يعتبر مشروب النعناع من أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من غازات البطن، إذ أن مادة المنثول الموجودة به تعتبر مادة مضادة للتشنجات ومسهلة لحركة الأمعاء أيضاً.
اليانسون:
اليانسون رائع أيضاً لعلاج انتفاخ الطبن والمعدة، كونه يخفف تشنجات الجهاز الهضمي، كما أنه يطرد الغازات من البطن بفاعلية كبيرة.
الزنجبيل:
يسهم الزنجبيل في علاج الاضطرابات المختلفة التي تصيب الجهاز الهضمي، ويساعد على التخلص من مشكلة الإمساك وغازات البطن.
الماء:
يتكون الجسم من 70% من الماء، لذا يجب الحرص على تناول حوالي ليتران منه كل يوم لتعزيز الوظائف الحيوية في الجسم وتسهيل عملية الهضم ودرء الإصابة بالانتفاخ.
صودا الخبز وعصير الليمون:
الخليط المكون من هاتين المادتين يساعد على التخلص من الغازات بفاعلية، إذ يتم خلط 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع عصير 1 حبة من الليمون والقليل من الماء، وتناوله قبل وجبة الفطور كل يوم.
الشمر:
هو أيضاً نوع ممتاز من الأعشاب له الكثير والكثير من الفوائد الصحية، إذ أنه يخفف من حرقة المعدة ويزيل جميع الغازات المتراكمة في البطن، لذا ينصح بتناول بذور الشمر المغلية مع الحليب عند الشعور بانتفاخ البطن.
القرفة:
القرفة أيضاً مسهلة لعملية الهضم وبالتالي تقضي على الغازات بشكل فعال، ويتم تحضيرها عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودرة مع كوب من الحليب أو الماء، ويمكن تحلية المشروب بالعسل الطبيعي حتى يصبح طعمه مستساغاً، ومن ثم تناول بشكل يومي.
الثوم:
الثوم مضاد قوي وطبيعي للالتهاب، يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويمكن أن يزيل انتفاخ البطن.
يمكنك الإطلاع على مرض القولون وعلاقته بالقلب
