فوائد اللوز للمرأة
- يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول.
- غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك
- يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام.
- له ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة.
- يحسن مرونة الجلد وحتى الحالة المزاجية.
- النساء الحوامل يستمتعن بأكل اللوز المحمص لتخفيف الغثيان الذي يصاحب الحمل.
- ينصح مرضى السرطان بإدخال اللوز في حميتهم لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية، والتي قد تمنع انتشار السرطان في الجسم.
فوائد اللوز المحمص
- حماية البشرة من أشعة الشمس: يحتوي اللوز على فيتامين هـ الذي يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتزويد البشرة بالعناصر الضرورية.
- يعتبر اللوز من المرطبات الطبيعية للبشرة: اللوز مكون طبيعي يحتوي على خصائص رطبة تعمل على ترطيب وتنعيم بشرة الجلد وحمايتها من الجفاف، بالإضافة إلى أنّه يمنع ظهور المسام على البشرة.
- تزويد البشرة بالعناصر اللازمة: يساعد الزيت المستخرج من اللوز على تعزيز قوة وصحة البشرة، كما يفضّل استخدام زيت اللوز وتدليك البشرة به كونه يعدّ سريع الامتصاص.
فوائد اللوز للأطفال
- يُعتقد أنّ إضافة اللوز إلى النظام الغذائي يُعدّ أمراً مفيداً للصحة.
- أنَّ نظامهم الغذائي قد تحسّن مقارنة بالأشخاص الذين لم يغيروا في عاداتهم الغذائية.
- كما أنّ المكسرات تؤثر في مجموعات البكتيريا الموجودة في الأمعاء المهمة للجهاز المناعي والصحة.
- ومن جهة أُخرى فإنّ زيادة اللوز للنظام الغذائي لم يؤثر في كمية السعرات الحرارية المتناولة، إذّ أنّ تناول كمية أقل من الوجبات الخفيفة.
فوائد اللوز للرجيم
هناك فائدة للوز النيئ للرجيم،حيث أنّ اللوز النيئ فعّال في التحكم بالشهية بشكلٍ أكبر، مقارنةً بالوجبات الخفيفة الأخرى المتساوية معه بكمية السعرات الحرارية.
ولكنّ تناول اللوز فقط غير كافٍ لخسارة الوزن؛ فخسارة الوزن بشكل صحي تتمثل باتباع نظام غذائي متحكّم بالسعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني، ولخسارة الوزن على المدى الطويل يجب تغيير نمط الحياة، واتّباع العادات الصحية.
فوائد اللوز اليمني
إن اللوز اليمني له فوائد على البشرة تتمثل في :-
- يساعد في الحصول على بشرة نضرة . من ناحية أخرى وضع زيت اللوز مباشرة على الجلد يساعد أيضا في الحصول على بشرة ناعمة وصحية .
- تشمل فوائد زيت اللوز الحلو أيضا العلاج والوقاية من جفاف وتشقق الجلد .
- يتم استخدام زيت اللوز على بشرة الأطفال .
- الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة في اللوز جيدة لصحة القلب.
- الدهون الأحادية الغير مشبعة جنبا إلى جنب مع المواد المضادة للاكسدة تساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلب .
تجربتي مع أكل اللوز
ان جدران الخلايا فى ثمار اللوز قد تلعب دور فى امتصاص الجسم للدهون الموجوده فيها فعند اكل اللوز لا يمتص جميع الدهون الموجوده فيه, فلا تدخل عمليه الهضم وتطرح خارجا ,الامر الذى يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات .
فهو يساعد فى تقليل خطر الاصابات القلبيه , وتقليل الكوليسترول ,وامتصاص الجسم للدهون.
ماسك اللوز للبشرة الدهنية
قناع لتنقية البشرة الدهنية من اللوز والعسل
اخلطي كمية كافية من اللوز المطحون والعسل لتشكيل عجينة. ثم دلكي الخليط بلطف على وجهك بقطعة قماش دافئة ورطبة لمدة 5 دقائق. واتركيه حوالي 10 دقائق أخرى ومن ثم اشطفيه بالماء وكرّري الخلطة باستمرار حتى تتخلصي من البشرة الدهنية.
فوائد اللوز الأحمر
- يمكن هرس اللوز الأحمر المنقوع ووضعه على البشرة في شكل مرطب طبيعي، وإذا كانت البشرة جافة يُصنَع قناع للوجه عن طريق مزج الكريمة المخفوقة باللوز، واستخدام هذا القناع كل يوم، إذ يغذي هذا القناع البشرة، ويُرطبها، ويجعلها ناعمة وطرية.
- يساعد اللوز الأحمر المنقوع في تحسين لون البشرة، واستعادة الوهج المفقود؛ ذلك لأنّه يُصلح أنسجة الجلد التالفة من الداخل، ويُسرّع تشكيل خلايا جديدة، وهذا يؤدي إلى تعزيز بنية البشرة ولونها كثيرًا.
- يحتوي اللوز فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى، وهذا يمكن أن يسبب القضاء على المواد الضارة في الجسم، ولهذا يمكن بسهولة منع الشيخوخة عن طريق استخدام اللوز المنقوع، بالتالي تُؤخَّر عملية الشيخوخة، ويظهر الشخص أصغر سنًّا مدة أطول.
