يقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد للجسم، ولكن ما هي فوائد زيت الزيتون للنساء؟ هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي.
فوائد زيت الزيتون علي الريق للنساء
تتعدد الفوائد المحتملة لتناول زيت الزيتون على الريق للمرأة والرجل أيضًا، ومن هذه الفوائد نذكر:
1. يعزز من صحة الأمعاء
- من فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة أنه يعزز من صحة الأمعاء، إذ أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات، مثل مركبات الفينول (Phenols) التي تعمل على تغيير طبيعة البكتيريا في الأمعاء، مما يساعد على التخفيف من الأعراض المرافقة لأمراض الأمعاء الالتهابية. كما يعمل شرب زيت الزيتون على الريق على التخلص من الإمساك.
2. يعزز من صحة القلب والجهاز الدوراني
- يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك (Oleic acid) الذي يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعمل زيت الزيتون على خفض مستوى الكولسترول الضار والحفاظ على ضغط الدم ومنع الإصابة بتصلب الشرايين.
3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
- يحتوي زيت الزيتون على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي غالبًا ما تؤدي إلى الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان،
- لذلك من فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة هو الوقاية من الإصابة بعدد من السرطانات، مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان بطانة الرحم، وسرطان البنكرياس.
4. يحمي الكبد
- يعمل زيت الزيتون على حماية الكبد والمساعدة في إصلاح أي ضرر قد تعرض له الكبد،
- حيث يحتوي زيت الزيتون على العديد من المركبات مثل حمض الأولييك الذي يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأي أمراض قد تضر بالكبد.
5. يمنع الإصابة بالزهايمر
- من فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة أنه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- إذ يحتوي زيت الزيتون على مركب أوليوكانثال (Oleocanthal) الذي يعمل على منع أو إبطاء تقدم المرض من خلال إزالة الترسبات التي تسبب المرض من خلايا الدماغ.
شاهد أيضا زيت الزيتون علي الريق
فوائد شرب زيت الزيتون للرحم
زيت الزيتون كمرطب مهبلي
- يحتاج المهبل، كشأن أي جزء آخر من الجسم، إلى الترطيب في حال الإصابة بالجفاف الذي يصيب المرأة مع تقدم العمر أو نتيجة استخدام موانع الحمل،
- ولا يمكن استخدام المرطبات العادية على المهبل وإنما يجب أن يكون الترطيب باستخدام مرطبات آمنة كالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- كما يستخدم زيت الزيتون كمرطب للمهبل قبل العلاقة الحميمة، وهو من فئة المرطلات ذات الأساس الدهني التي تعطي نتيجة أفضل في الترطيب،
- إذ يعمل على ترطيب المهبل وحماية أنسجته الرقيقة ومنع حدوث الاحتكاك الذي يسبب الألم أثناء الجماع .
شاهد أيضا زيت الزيتون مع الليمون
فوائد زيت الزيتون قبل النوم
إن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر قبل النوم تقدم للجسم صندوق مليء بالعلاجات المتعددة للاضطرابات الجسدية المختلفة.
لذلك إليك أهم فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم في ما يأتي:
يقلل من الالتهابات
- يحتوي زيت الزيتون البكر عالي الجودة على 30 مركب من البوليفينول (Polyphenols)، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتقليل الالتهاب في الجسم.
- كما أن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون البكر الممتاز تساعد على زيادة الكولسترول الجيد (HDL)، وخفض الكوليسترول الضار (LDL).
- بالإضافة إلى ذلك فقد ثبت أن مضادات الأكسدة الإضافية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساهم في خفض الوزن
- من فوائد زيت الزيتون قبل النوم أنه يساهم في خفض الوزن.
- فزيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك (Oleic acid) والذي يؤدي إلى خسارة الوزن.
- على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على سعرات حرارية عالية،
- إلا أن الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية على مدار اليوم سوف ينخفض.
يحسن صحة المرارة
- يمكن أن يساعد شرب زيت الزيتون في زيادة إنتاج العصارات البنكرياسية والصفراء، والتقليل من خطر الإصابة بالحصوات المرارية.
- كما أن العصارات مهمة لتكسير الدهون حتى يمكن امتصاصها في جدار الأمعاء.
يقي من أمراض القولون
- البوليفينول في زيت الزيتون البكر يستخدم كمضاد للأكسدة لتخليص الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى السرطان.
- قد وجد أن شرب زيت الزيتون قبل النوم يثبط سرطان القولون في مراحل مختلفة من المرض خاصةً بعد سن 50. حيث تزداد احتمالية الإصابة به في هذا العمر.
يحافظ على مستويات السكر في الدم
- من فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم أنه يحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، ويقلل من خطر ارتفاعها أو انخفاضها عن الحد الطبيعي.
يعالج الإمساك
- معالجة الإمساك من فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم وفي أي وقت اخر.
- فتناول ملعقة من زيت الزيتون تلين الأمعاء وتمنع جفاف البراز، مما يؤدي إلى سهولة إخراج البراز ومنع الإمساك.
- كما يوصي الباحثون باستخدام زيت الزيتون بدلًا عن الأدوية المسهلة لعلاج الإمساك؛ لأنه مفيد للهضم، ويحفز عملية التمثيل الغذائي، ويمنع قرحة المعدة.
- لكن يجب الحذر من شرب كمية كبيرة من زيت الزيتون؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى الإسهال المعوي، واضطرابات في الجهاز الهضمي.
شاهد أيضا زيت الزيتون والثوم
فوائد زيت الزيتون للمعدة
هناك العديد من فوائد زيت الزيتون للمعدة أو على صحة الإنسان بشكل عام، أهمها:
1. التقليل من قرحة المعدة
- يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المواد الغذائية الضرورية والمهمة، والتي بدورها تساعد في التقليل من قرحة المعدة، وهنا تكمن فوائد زيت الزيتون للمعدة.
2. تحسين عملية الهضم
- يلعب زيت الزيتون دروًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم والتقليل من عسر الهضم، حيث أن المركبات الموجودة في زيت الزيتون تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. يساعد في الحصول على الكمية الموصى بها من الدهون الصحية
- معظم الناس يأكلون ما يكفي من الدهون الكلية.ولكن الكثير منهم لا يحصلون على ما يكفي من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي توجد في بعض الزيوت والمكسرات والبذور وغيرها من المصادر النباتية.
- حيث يعد زيت الزيتون من أغنى مصادر النباتات من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة،
- واستهلاكه يمكن أن يساعدك على تلبية احتياجاتك من هذا النوع من الدهون،
- والجدير بالذكر أن هذا النوع من الدهون مفيد ويعود بالفائدة على الجهاز الهضمي والصحة العامة.
4. يخفف من الإمساك
قد يخفف شرب زيت الزيتون من الإمساك الذي يصيب حوالي 34٪ من البالغين فوق سن الستين، ووجد أن استهلاك زيت الزيتون فعال مثل الزيوت المعدنية في تخفيف الإمساك.
5. يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة
- زيت الزيتون البكر الممتاز مغذي إلى حد ما، وبصرف النظر عن الأحماض الدهنية المفيدة.
- فإنه يحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات ك، وه.
- ولكنه مليء بمضادات الأكسدة القوية، وهذه مضادات الأكسدة نشطة بيولوجيًا وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وهذه إحدى أهم فوائد زيت الزيتون للمعدة.
6. يساعد في الحد من السكتات الدماغية
- تظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون لديهم خطر أقل بالإصابة بالسكتة الدماغية.
7. يقلل من مخاطر مرض السكري من النوع الثاني
- تشير كل من الدراسات القائمة على الملاحظة والتجارب السريرية إلى أن زيت الزيتون جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي المتوسط، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.
شاهد أيضا فوائد زيت الزيتون للمعدة
فوائد زيت الزيتون للوجه
إليك قائمة بأهم فوائد زيت الزيتون للوجه في ما يأتي:
1. الحماية من اثار أشعة الشمس الضارة
- يعد زيت الزيتون أحد الزيوت الغنية بمضادات الأكسدة،
- لذا فإن استخدامه بانتظام على البشرة قد يساعد على حماية الجلد من تأثير الشوارد الحرة وعمليات الأكسدة الضارة التي قد يحفزها التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس.
- ومن الجدير بالذكر أن عمليات الأكسدة الضارة قد تسبب الإصابة بمرض السرطان،
- لذا فإن استعمال زيت الزيتون للوجه قد يلعب دورًا في خفض فرص الإصابة بالسرطان.
2. ترطيب وتغذية البشرة
- من فوائد زيت الزيتون للوجه احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات التي قد تساعد على تغذية وترطيب البشرة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ك، وفيتامين هـ.
- لكل من الفيتامينات المذكورة فوائد مختلفة للبشرة، فعلى سبيل المثال، قد يساعد تطبيق فيتامين هـ موضعيًا على البشرة في تخفيف الأعراض المرافقة لبعض الأمراض الجلدية، مثل: الصدفية.
3. تخفيف التجاعيد وعلامات تقدم السن
- كما ذكر سابقًا يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من عمليات الأكسدة الضارة التي تؤدي لظهور علامات تقدم السن.
- بما في ذلك التجاعيد والعدسية المعروفة ببقع الكبد.
- كما قد يساعد تدليك البشرة بزيت الزيتون على منح البشرة الرطوبة والمرونة التي تحتاجها، وهذه المرونة ضرورية للوقاية من علامات تقدم السن.
4. تعقيم وتنظيف البشرة
- من فوائد زيت الزيتون للوجه أنه قد يساعد على الوقاية من البكتيريا التي قد تتسبب بالعديد من المشاكل الجلدية والصحية،
- كما أن خصائص زيت الزيتون المضادة للبكتيريا قد تجعله مفيدًا في تسريع التئام الجروح، خاصة تقرحات الأقدام لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
فوائد زيت الزيتون للحامل
إليك مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة باستخدام زيت الزيتون للحامل في ما يأتي:
1. المساعدة في محاربة العدوى
- يحتوي زيت الزيتون على مستويات جيدة من فيتامين أ، الذي يمتاز بفوائده المهمة لتعزيز صحة الجهاز المناعي ووظائفه في محاربة الإصابة بالعدوى المختلفة.
- هذا يعني أن تناول واستخدام زيت الزيتون من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.
- الجدير بالذكر أن فيتامين أ يساعد أيضًا في تعزيز صحة العيون، كما يساعد في تكوين رؤية صحية وجيدة عند نمو الطفل.
2. تحسين ردود الفعل عند الأطفال
- وفقًا لبعض الدراسات العلمية فإن الأطفال الذين يولدون لأمهات استهلكن زيت الزيتون أثناء فترة الحمل،
- يتمتعوا بنمو وتطور طبيعي وصحي مقارنة بالأطفال الذين يولدون لأمهات لم يفعلوا ذلك.
- حيث كان الانعكاس النفسي الحركي لهؤلاء الأطفال أكثر وضوحًا بشكل خاص من الأطفال الاخرين.
3. تعزيز عملية نمو الجنين وتطوره
- يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الحمض الدهني الأوميغا 3، والذي يمتاز بفوائده العديدة التي تعزز صحة القلب، الأمر الذي يعد ضروريًا ومهمًا في مراحل تطور الجنين ونموه.
4. مد جسم المرأة الحامل بفيتامين هـ
- واحدة من أهم فوائد زيت الزيتون للحامل أنه يمدها بمستويات جيدة من فيتامين ه، والذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة.
- تجدر الإشارة إلى أن فيتامين ه يعد من أحد المكونات التي تساعد طفلك على التكيف بشكل أفضل في البيئة المليئة بالأكسجين، بعد الولادة مباشرة.
- فوائد زيت الزيتون لا تقتصر فقط على المرأة الحامل، بل تمتد لتشمل الطفل عند ولادته أيضًا.
5. مفيد في محاربة الالتهابات المختلفة
- يكون جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ضعيف جدًا، بالتالي تكون المرأة الحامل عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
- مع ذلك فإن استخدام زيت الزيتون للحامل يساعد في خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة
- وذلك بسبب مكوناته المفيدة والضرورية. ومن أهمها فيتامين أ الذي يساعد في بناء جهاز مناعة قوي.
6. التقليل من تشققات الحمل
- تستخدم العديد من النساء زيت الزيتون من أجل دهن منطقة البطن والجسم بهدف حمايته من تشققات الحمل.
- حيث تعد هذه المشكلة شائعة جدًا بين النساء، ويعد الزيت فعالًًا في التقليل من ظهورها بسبب خصائص المختلفة.
- من الضروري أن تعرفي أنه ومن أجل التمتع بهذه الفائدة من المهم أن تستمري بدهن زيت الزيتون على جسمك،
- فلن يساعدك دهن زيت الزيتون مرة واحدة في محاربة تشققات الحمل، بل يجب أن يكون الأمر مستمرًا ومنتظمًا.
المصادر:
