التفكير الزائد، حيث أن الكثير من الناس يعانون من كثرة التفكير والقلق من الأمور التي تمر في حياتهم اليومية، وقد يكون التفكير
في أمور تخص العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية أو التخطيط للمستقبل والعديد من الأمور الأخرى التي يمكن أن تسبب
التفكير الزائد والضغط العصبي، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم أعراض التفكير
الزائد وكيفية التغلب عليه والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل.
هل التفكير الزائد مرض نفسي
نتيجة الإفراط في التفكير طوال الوقت يصاب الإنسان بالكثير من الأضرار، سواء كانت نفسية أم جسمانية وتتمثل في النقاط التالية:
- الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ.
ذكر موقع WEBMD أن الإفراط في التفكير يتسبب في حدوث نشاط زائد بالغدة النخامية والغدة الكظرية ما يتسبب في التأثير على مناعة الجسم، وهذا بدوره قد يتسبب في التعرض إلى بعض الأمراض السرطانية.
وفق أحدث الدراسات الأمريكية التي ذكرها موقع HEALTH LINE فإن كثرة التفكير تزيد من فرصة الإصابة بالأمراض النفسية والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب. - يؤدي التفكير المفرط إلى حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي والتأثير على الشهية.
- التعرّض إلى القلق والتوتر الدائمين واضطراب الحالة المزاجية.
- التفكير الزائد يتسبب في الضغوط النفسية والعصبية التي تؤثر على صحة القولون والإصابة بالقولون العصبي.
- يؤثر التفكير المفرط على خلايا المخ مما قد يؤثر على الذاكرة.
اقرأ ايضا أسباب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم
هل التفكير الزائد يسبب تساقط الشعر
يمكن أن يتسبب التوتر بالتأكيد في تساقط الشعر وأعراض أخرى تتعلق بفروة رأسك، حيث توضح ستيفاني سى أنه عندما
نتعرض لضغط كبير أو نشعر بالقلق المتزايد تطلق أجسامنا مستويات عالية من هرمون يسمى الكورتيزول ما يترتب عليه زيادة في
إنتاج الزهم وهو مادة تفرزها الغدد الدهنية فى الجلد، والذى يغير بدوره بيئة فروة الرأس، كما يسبب التوتر تساقط الشعر وقشرة
الرأس وعادات الشعر السيئة الأخرى.
وأكدت أن المستويات المتزايدة من التوتر قد تؤدى إلى تساقط الشعر المفرط خلال بضعة أشهر، حيث يضعف الإجهاد دفاعات
الجسم الطبيعية ضد الميكروبات الموجودة في فروة الرأس مما يؤدي إلى إصابتها بالجفاف والتقشر والحكة وتساقط الشعر أثناء
التصفي.
هل التفكير الزائد يسبب الاكتئاب
التفكير السلبي، فقد أظهرت الدراسات أن كثرة التفكير يؤدي إلى جهل في اتخاذ القرارت، وعدم القدرة على حل المشاكل، وحجب للأفكار الواقعية، والإصابة بالحزن، إذ يفقد الشخص مقدرته على النظر إلى النصف الممتلء من الكوب؛ لانشغاله في التفكير بفراغ النصف الآخر منه.
اقرأ ايضا كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين
هل التفكير الزائد يسبب النسيان
من أهم أسباب النسيان وضعف الذاكرة عدم النوم بانتظام وقلة ساعات النوم والتي تعمل على عدم الشعور بالراحة، وهذا يؤثر على الذاكرة بشكل عام طوال اليوم ما يؤدى إلى النسيان.
- الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد.
- عند تعرض الإنسان إلى الحوادث التي تعمل على التأثير على صحة العقل والإدراك والاستيعاب.
- كثرة التدخين ويؤثر على التركيز والقدرات العقلية، وخاصة على المدى البعيد.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- الحمل يؤدي أحيانا لإصابة الأم بالنسيان وضعف الذاكرة.
- الاضطرابات النفسية ومنها الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر.
- الشيخوخة والتقدم في السن يعرضان الإنسان إلى ضعف الذاكرة، والذي قد يصل إلى الإصابة بألزهايمر.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير التي تؤثر على الذاكرة.
قد يعحبك متلازمة التعب بعد الولادة و كيفية التعامل معها
هل التفكير الزائد يسبب الصداع
وهناك أسباب نفسية يمكن أن تصل بالفرد إلى معاناة مع آلام الرأس والصداع المزمن الذى لا يجدون حلا معه، ويمكن أن نقول إن
التفكير كثيرًا هو من العوامل الرئيسية التى من شأنها أن تؤثر على ضغط الدم سواء بالارتفاع أو الانخفاض، مما يؤدى إلى صداع
شديد، لا يمكن إيقافه بسهولة بواسطة المسكنات العادية، ومن الممكن أن يتواصل لعدة ساعات، بل أحيانا يستمر إلى أيام.
وللتخلص من الصداع تنصح بالابتعاد عن الضغط والتوتر النفسى، وتجنب التفكير قبل النوم، لأن الفرد الذى يتعرض إلى مشاكل
فى ضغط الدم ثم يخضع مباشرة إلى النوم، من الممكن أن يقع فى مضاعفات لا حصر لها كارتفاع ضغط الدم، ومن ثم نزيف فى
المخ، أو انخفاض مفاجئ قد يصل إلى حد الهبوط.
هل التفكير الزائد يسبب الجنون
ليس معنى ما سبق أن قضاء بعض الوقت في التفكير في أمر مهم أنك مصابًا بمتلازمة التفكير المفرط؛ فهناك بعض الأمور المهمة التي يجب أخذ الوقت الكافي للتفكير فيها واتخاذها على محمل الجد.
يجب أن تعرف أيضًا أن قضائك وقت طويل في التفكير في مهارة تحاول أن تتعلمها أو تحليلك موقفًا معينًا للتعلم من أخطائك ليس أمرًا سيئًا؛ فهذا نوع من أنواع التفكير الصحي الهادف.
بينما كثرة التفكير أمر مؤذٍ سواء طالت مدته أو قصرت، وله شكلان أو سببان رئيسان وهما:
اجترار الماضي والتفكير في كيف يمكن أن تكون الحياة أفضل لو كنت تعاملت مع الأشياء بشكل مختلف.
القلق بشأن المستقبل وتوقع حدوث الأسوأ واختلاق سيناريوهات سلبية وتشاؤمية.
في كلا الحالتين يشعر المريض بأنه يعيش في دوامة من الأفكار الهدامة والمؤلمة؛ مما يجعله يشعر بالكرب والضغط المستمر بل ويجد صعوبة في التفكير في شيء مثمر وهادف وقد يصل به الأمر إلى الشعور بشلل في التفكير.
لذلك يعد التفكير الزائد عن اللازم سمة بارزة من سمات الاضطرابات النفسية الخطيرة مثل: القلق والاجترار وهوس التفكير، وقد يدفع أيضًا إلى الشعور بالاكتئاب والإحباط والذنب والضغط النفسي.
