يعد الشاي المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم إذ يحتل المرتبة الثانية بعد الماء، ويوجد ثلاثة أنواع رئيسة من الشاي وهي: الأسود، والأخضر، والأولونغ (Oolong)، وتختلف أنواع الشاي فيما بينها بطريقة معالجة أوراق الشاي. وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد الشاي الأخضر للقولون.
الشاي الأخضر والتهاب القولون
الشاي الاخضر والقولون لهما علاقة قوية للغاية فالشاي الأخضر هو أحد المشروبات التي يفضل البعض شربها لنضافة القولون، فيعالج الألم الناجم عن مرض القولون، لأنه يعمل على تطهير القولون وغسله.
ويجب توخي الحذر عند شرب هذا الشاي، لأن تناول كميات كبيرة تؤدي الى مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي، وتزيد من القلق والتوتر.
ويحذر الأطباء أيضًا من شربه أثناء الحمل، أو أثناء الرضاعة الطبيعية، بالاضافة الى منع شربه لمرضى السكر وفقر الدم وسنتعرف معكم اليوم من خلال موقع ريجيم على الشاي الاخضر والقولون وعلاقتهم ببعض.
يمكنك مشاهدة مقالة فوائد غسيل القولون
فوائد الشاي الأخضر للمعدة والقولون
يمتلك الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي المكون من المعدة والقولون كما يساعد على علاج مشاكل عسر الهضم بكل سهولة.
فوائد الشاي الأخضر للمعدة
إن الشاي الاخضر معروف بفوائده المذهلة في تهدئة اضطراب المعدة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تعمل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
أثبتت بعض الأبحاث العلمية أن الشاي الأخضر بساعد بشكل واضح في تخفيف آلام المعدة والغثيان والانتفاخ الناجم عن عدوى بكتيرية تُسمى هيليكوباكتر بيلوري.
يعمل الكاتيكين المكون الحيوي الرئيسي للشاي الأخضر على تخفيف غازات البطن والإسهال وعسر الهضم. كما يساعد في علاج قرحة المعدة المؤلمة لذلك إذا كنت تعاني من أي ألم في المعدة، يمكنك شرب من 1-2 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا كما يمكنك شربه بعد تناول الوجبة لتحقق أقصى استفادة من فوائد الشاي الأخضر للمعدة والأمعاء.
فوائد الشاي الأخضر للقولون
من أهم فوائد الشاي الأخضر للجهاز الهضمي هي الوقاية من الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم بفضل احتوائه على نسب مرتفعة من مركب الكاتيشين والذي يُعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد في عدم تكون الخلايا الحرة المُسببة لمرض السرطان.
يساهم الشاي الاخضر أيضًا في تخفيف الآلام المصاحبة للقولون العصبي والآثار الجانبية الناتجة عنه أهمها الإسهال كما يعمل على تنظيف القولون وتنقيته من أي مواد سامة ضارة.
شاهد أيضاً أعشاب لعلاج المعدة والقولون
هل الشاي يهيج القولون
فوائد الشاي الأخضر للامساك
قدمت بعض الدراسات شروحات حول كيفية تفاعل الجهاز الهضمي مع الشاي الأخضر، وفيما يأتي توضيح فوائد الشاي الأخضر للإمساك:
- يتضمن تأثيرات ملينة للبراز، إذ إنه تم إجراء دراسة على اثار مركب الستريستنين (Strictinin) الموجود في الشاي الأخضر على الفئران، وقد تبين أن الفئران التي تغذت على هذا المركب لديها معدل ليونة في البراز أكثر من الفئران الأخرى، وذلك لأن حركة الأمعاء الدقيقة لديها كانت أفضل، ما جلها تتغوط أكثر.
- يحتوي على مادة الكافيين التي تمتلك أيضًا تأثيرًا ملينًا، ما قد يساعد في علاج الإمساك.
- يساعد في التخفيف من مشكلة الإمساك وتليين البراز كونه نوعًا من السوائل المفيدة المرطبة للأمعاء والتي يمكن تناولها بدلًا من المشروبات الأخرى التي قد تفاقم مشكلة الإمساك.
تعرف على أضرار زيت شجرة الشاي
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
بعضاً من فوائد الشاي الأخضر بالنعناع:
- يساعد على الاسترخاء، ويُقلّل الإجهاد ويُرخّي العضلات، كما يخفّف الآلام المزمنة، وتشنّجات الحيض.
- يُعالج الأرق وصعوبة النّوم، ويُخفّف آلام الصّداع والتّعب اليّومي .
- يُعالج أمراض الجهاز التنّفسي، كالرّبو والسّعال الرّطب والجاف.
- يُساعد على تخفيض ضغط الدّم، ويحمي من الإصابة بمرض السّكري.
- يُعالج مشاكل الجهاز الهضمي؛ كالقرحة المعديّة، والإسهال، وتشنّجات الأمعاء، ويُخفّف آلام المعدة.
- يعمل الشّاي الأخضر بالنعناع على تهدئة الأشخاص الذّين يعانون من الضّغط الدّائم نتيجة العمل، فرائحته المنعشة، وبخاره يُعالج الصداع، ويُساعد على توسيع الجيوب الأنفيّة، بالتّالي الإحساس بالاسترخاء والرّاحة.
- يحمي القلب من الأمراض، من خلال منع تشّكل التّجلطات الدّموية ، حيث إنّ مفعوله كمفعول الأسبرين.
إقرأ أيضاً ماسك الشاي الأخضر
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
يمكن تناول الشاي الأخضر في أي وقت خلال ساعات اليوم، ولكن يمكنك معرفة أفضل وقت لشربه وذلك للحصول على نتائج مذهلة، فيمكن تناوله:
- في الصباح الباكر على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار.
- بين الوجبات، حيث يُسهم على الشعور بالشبع من خلال الإحساس بامتلاء المعدة وبالتالي خفض الشهية لتناول الوجبات.
- قبل تناول الوجبات بفترة لا تقل عن ساعتين؛ لضمان خلو المعدة من الطعام.
- قبل النوم، أي بعد تناول وجبة العشاء بفترة قليلة مثلاً.
ننصحك بقراءة فوائد الشاي الأخضر بالليمون
أضرار الشاي الأخضر
تتمثل أضرار الشاي الأخضر فيما يأتي:
1. مشاكل في الجهاز الهضمي
تناول مكملات أو مستخلص الشاي الأخضر عبر الفم ولفترة طويلة من الزمن من شأنه أن يسبب أضرارًا ومشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي ككل، والتي تشمل الاتي:
- قيء.
- إسهال.
- حرقة في المعدة.
2. أضرار نتيجة الكافيين
في حال الإفراط الكبير في تناول الشاي الأخضر من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى مختلفة، وذلك بسبب زيادة نسبة الكافيين في الدم ومن أهم هذه الأعراض:
- صداع.
- توتر وعصبية.
- مشاكل في النوم.
- عدم انتظام نبضات القلب.
- مشاكل في المعدة.
- دوار.
- طنين في الأذنين.
3. مشاكل في الكبد
يحتوي الشاي الأخضر على مادة كيميائية معينة والتي قد تصبح ضارة في حال الإفراط الشديد في تناوله.
من الممكن أن تسبب هذه المادة بعض المشاكل في الكبد في حال ارتفاع مستوياتها في الجسم.
لهذا السبب من المهم تحديد كمية الشاي الأخضر المتناولة من قبل الأطفال دون الثامنة عشر من عمرهم.
4. الإفراط في الشاي الأخضر والحمل
بشكل عام يعد تناول الشاي الأخضر من قبل الحوامل والمرضعات امن، إلا أن الحصة اليومية يجب ألا تزيد عن كوبين يوميًا.
إن ارتفاع كمية الشاي الأخضر المتناولة عن المذكورة سابقًا من شأنها أن تسبب مشاكل في الحمل وتعرض الجنين للإجهاض.
5. الكافيين يمر للطفل عبر حليب الأم
بالنسبة للمرضعات يجب تحديد الكمية المتناولة أيضًا بحيث لا تتجاوز كوبين يوميًا.
السبب وراء ذلك يعود في إمكانية انتقال الكافيين من حليب الأم إلى الطفل، الأمر الذي قد يسبب مشاكل صحية له.
6. أضرار الشاي الأخضر الأخرى
بالطبع الإفراط في تناول الشاي الأخضر قد يرتبط مع الأضرار الصحية الاتية أيضًا:
- يفاقم من الحالة الصحية لمرضى الأنيميا.
- يزيد من حالة مرضى التوتر سوءًا.
- يفضل تجنب تناول الشاي الأخضرإن كنت تعاني من اضطراب النزف.
- يسبب عدم انتظام نبضات القلب لمن يعاني من مشاكل في القلب بسبب الكافيين الموجود فيه.
- يسبب عدم انتظام مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
- يساهم في رفع ضغط العين بعد 30 دقيقة من تناوله تقريبًا ويستمر لحوالي 90 دقيقة.
- يسبب الإسهال أو يفاقم الإصابة به في حال الإفراط في تناوله، بسببب الكافيين الموجود فيه.
- يسبب تفاقم أعراض القولون العصبي عند الإفراط في تناول الشاي الأخضر.
تعرف على معدل شرب الشاي في اليوم
أضرار الشاي الأخضر للرجال
بالرغم من تعدد فوائد الشاي الأخضر للرجال، إلا أنه قد يلاحظ وجود أضرار الشاي الأخضر للرجال عند الإفراط في تناوله؛ فقد وجد أن إعطاء ذكور ذباب الفاكهة 10 مللي جرام من الشاي الأخضر، أدى إلى ضمور الخصيتين.
وفي حال إعطاء الفئران مستخلص أوراق الشاي الأخضر لمدة 26 يوم، أدى إلى تقليل إنتاج وحركة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى تقليل مستوى هرمون التستوستيرون.
ولا توجد دراسات تؤكد تلك المعلومات على البشر، ولكن وجد أن هناك علاقة بين الإفراط في تناول الكافيين، وتلف الحمض النووي للحيوانات المنوية؛ وبالتالي التأثير السلبي على الجهاز التناسلي الذكري.
يمكنك الإطلاع على كمادات الشاي الأخضر للعين
