طريقة استخدام فيتامين ب المركب للشعر
فيتامين ب المركب (وبالإنجليزية: Vitamin B complex) لا يُشير إلى فيتامين واحد فقط وإنما إلى ثمانية فيتامينات من الفئة ب ، وكل هذه الفيتامينات تلعب دورًا في تحويل الغذاء إلى طاقة ولكل منهم وظيفة مختلفة داخل الجسم ، ودائمًا ما تساعد مكملات فيتامين ب المركب على إمداد الجسم بجميع هذه الفيتامينات الثمانية في كبسولة واحدة ومن ثم الحصول على فوائدها كاملة .
هناك عدة طرق يُمكن من خلالها استخدام فيتامين ب المركب للشعر ، مثل :
-استخدام المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين ب وخصوصًا فيتامين ب7 (البيوتين) ؛ لأن جميع مكونات فيتامين ب المركب تعمل بشكل غير مباشر على تعزيز صحة وقوة ورفع معدل نمو الشعر أما البيوتين ؛ فهو الفيتامين الوحيد الذي يعمل بشكل مباشر على تحسين صحة الشعر وحمايته من التساقط والتقصف ، وبالتالي ، يجب التأكد من احتواء المكمل الغذائي على فيتامين ب7 عند الرغبة في استخدامه من أجل تعزيز صحة الشعر .
-كما يُمكن الحصول على فيتامين ب المركب أيضًا بطرق طبيعية من خلال الاعتماد على تناول الأطعمة الغذائية المحتوية على فيتامين ب بمختلف أنواعه ودمجها في النظام الغذائي ، ومن هذه الأطعمة ، ما يلي : المأكولات البحرية ، اللحوم ، الأسماك ، الحبوب الكاملة ، الخضروات ذات الأوراق الخضراء والداكنة ، اللوز والمسكرات ، ويعتبر الطعام الحيواني مثل الدواجن ولحوم الماشية أحد أهم مصادر فيتامين ب أيضًا وخصوصا فيتامين ب12 .
-وإذا كان تساقط وتلف الشعر ناتجًا عن أي حالة مرضية مثل نقص أحد أنواع العناصر او المركبات بالجسم أو حالات الأنيميا أو غيرها ؛ فهنا يتم علاج الحالة المرضية أولًا، ويتم كذلك استخدام مكملات فيتامين ب المركب كعلاج مُساعد من أجل تقوية ورفع معدل نمو الشعر بشكل سريع .
أمبولات فيتامين ب المركب للشعر
ماسك فيتامين B للشعر:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الشاي الأسود.
- 200 مللي من الماء المغلي.
- صفار بيضة.
- أمبولة من زيت الألوفيرا.
- أمبولة من فيتامين B 6 بي 6.
- أمبولة من فيتامين B 12
طريقة تحضير الماسك:
- ينقع الشاي فى الماء المغلي لمدة ثلث ساعة.
- يضاف إليه صفار البيض ويضاف إليها أمبولة الألوفيرا.
- يضاف إليها أمبولات فيتامين B6 و B 12 وتقلب المكونات.
- يدهن الشعر وفروة الرأس بالخليط ويترك على الشعر لمدة لا تقل عن النصف ساعة.
- يغسل الشعر جيداً بالماء الدافئ.
- يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة خلال الشهر.
فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض
- من الضروري استخدام فيتامين B للحماية من انتشار الشعر الأبيض.
- تناول فيتامين B المركب، يساعد على حماية لون الشعر، لاحتوائه على حمض البارامينوبنزويك.
فوائد فيتامين B Complex للجسم
- فيتامين ب يساعد على الوقاية من الإصابة بالصداع النصفي والتخفيف منه، ومن أنواع فيتامين ب التي تساعد على ذلك فيتامين ب6، فيتامين ب9، وفيتامين ب12.
- وفقا للدراسات، يساعد فيتامين ب12 على التقليل من نسبة الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما أن فيتامين ب9 أيضا هام لتعديل الحالة المزاجية، والوقاية من القلق والتوتر.
- علاج الجروح الجلدية التي يتعرض لها الإنسان، وقد يتم الشفاء منها بمساعدة فيتامين ب12، الذي يعمل على التئام الجروح بشكل فعال.
- يساعد فيتامين ب المركب على تقوية الأعصاب بالجسم، ومنها أعصاب اليدين والقدمين والعين، حيث أن فيتامين ب1 وفيتامين ب3 يعززان أداء الجهاز العصبي، ويتسبب النقص به في أمراض الأعصاب.
- الوقاية من الالتهابات التي تصيب الجلد، وهذا لأن فيتامين ب المركب يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- حماية الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك والإسهال.
- الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من التعرض إلى الفيروسات والبكتيريا.
فيتامين B complex للشعر
لفيتامين ب المركبن الكثير من الفوائد للشعر، مما يعزز من صحته، وحيوته، ومن أهم فوائده للشعر ما يلي :
- تقوية بصيلات الشعر، ومنع تساقطه، وزيادة عمر البصيلات في فروة الرأس.
- تأخير ظهور الشعر الأبيض، وحمايته من الشيب المبكر.
- مساعدة الشعر على النمو، وزيادة طوله بسرعةٍ كبيرةٍ.
- منح الشعر اللمعان الطبيعي، والمظهر الصحي.
حقن فيتامين ب المركب للشعر
أرسل لنا القارئ عبد الروؤف محمد يسأل، أنا شاب وأعانى من سقوط الشعر، وقمت بأخذ حقن فيتامين B)) للمساعدة على منع التساقط ونمو الشعر مرة أخرى، ولكنى سمعت أن حقن فيتامينات B1 B6 B12 مفيدة أيضا، فهل أقوم باستخدامهم جميعاً أم لا، وهل استخدامهم معا يأتى بنتائج أفضل أم لا؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور ياسر سامى، استشارى الأمراض الجلدية والتناسلية دكتوراه جامعة القاهرة، قائلا: لا يمكن أن نحدد إذا ما كانت هذه الفيتامينات أو غيرها يصلح لعلاج تساقط الشعر إلا بعد أن نحدد سبب التساقط هل هو ناتج عن نقص فى الفيتامينات والمعادن، أم أنه ناتج عن أسباب هرمونية، أى أنه صلع هرمونى ذكورى.
ولمعرفة السبب الذى أدى إلى هذا التساقط نقوم أولا بعمل صورة دم للتأكد من عدم وجود نقص فى أى من العناصر والفيتامينات الهامة لنمو الشعر، وفى حالة وجود نقص فى أى منهم نقوم بتعويضه.
فلا يمكن القول إن حقن فيتامين b) )على سبيل المثال تعمل على منع تساقط الشعر، دون أن نتأكد من احتياج الجسم لها، وأن سبب التساقط ليس ناتجاً عن نقص فى عناصر أخرى، أو لأسباب أخرى.
أما فى حالة عدم وجود أى نقص وكانت نتيجة صورة الدم جيدة نبدأ فى البحث عن السبب الآخر، وهو الصلع الهرمونى، وخاصة عندما يكون صاحب الشكوى رجلاً، حيث ينتشر هذا النوع من الصلع عند الرجال بنسبة أكبر منه فى النساء، وخاصة عندما يكون أحد أفراد العائلة مثل الخال أو الجد مصاب به أى أنه وراثى.
وهنا تكون طريقة العلاج عن طريق استخدام مادة المينوكسيديل، وللعلم فإن استخدام هذه المادة لعلاج هذا النوع من الصلع بالتحديد يستمر طيلة العمر، ولكن بجرعات مختلفة، وفى حالة التوقف عن استخدامها يعود الشعر للتساقط مرة أخرى، لأنها لا تعالج الصلع الهرمونى أو تقضى عليه، وإنما تمنع سقوط المزيد من الشعر، وفى حالة التوقف عن استخدامها، يعود الشعر للتساقط مرة أخرى.
فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 للشعر
فوائد فيتامين ب1 للشعر :
- يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة الشعر، كما يعد مهماً أيضاً لصحة الجلد.
- تعد التغذية هي العنصر الأساسي لتعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه، كما يمكن أن يستفاد من الفيتامين في حال وجود نقص فيتامين ب1 في الدم.
- في حالات قليلة يعد العلاج الأمثل لتساقط الشعر عند النساء.
- في إحدى الدراسات وجد أن إعطاء 100 ملغ من B6 يومياً بالحقن لمدة 30 يوماً.
- ساهمت في نمو شعر جديد وأخذ 100 ملغ من B6 يومياً عن طريق الفم لمدة 30 يوماً.
- ساهمت بالحصول على نفس النتائج تعد هذه الطريقة غير مكلفة وقليلة المضار والأعراض الجانبية.
- يساهم تناوله بجرعات عالية بمنع تساقط الشعر وتكون الاستفادة أفضل إذا كان مصحوباً بمادة السيستين.
- في إحدى الدراسات وجد أن إعطائه في الوريد يساعد على تحسين حالة الشعر ومنع تساقطه في مرضى الثعلبة أو المرضى الذين يعانون من تساقطه.
- يمكن تلخيص النتائج باستفادة معظم المرضى الذين تناوله لعلاج تساقط الشعر.
- حيث يعمل على الحد من تساقطه بالإضافة إلى إعادة نموه يجب على المريض تجنب تناول المكملات الغذائية إذا لم يكن بحاجة إلى ذلك.
- يمكن أن تسهم في فقد الشعر بدلاً من منع تساقطه حيث الجرعات العالية منه والتي تزيد عن 200 ملغ قد تؤدي إلى مشاكل عصبية كفقدان التوازن أو فقدان الشعور بالساقين.
فوائد فيتامين ب6 للشعر :
- يعتبر فيتامين ب6 من أهم الفيتامينات الطبيعية التي يحتاج إليها الشعر لتغذية بصيلاته وجذوره، مما ينعكس بشكل مباشر على قوة صحته، وبالتالي يقي من مشكلة التساقط التي يعاني منها فئة كبيرة من الناس.
- يساعد على ترطيب فروة الرأس وجذوره، مما يقي من تعرّضه للجفاف.
- ينتج عنه مشاكل عديدة على رأسها القشرة، والتي تسبب الحكّة الشديدة والشعور بعدم الارتياح، وعدم الثقة بالمظهر الجمالي للشعر.
- تعطي الشعر مظهراً غير لائق. يحتوي على نسبة عالية من أنزيم الفوسفوريليز والتي تساعد على نموّ الشعر بشكل غزير وخلال وقت قياسي جداً.
- يعالج فيتامين ب6 بشكل عام مشكلة الشعر الجاف والخشن، حيث يزيد من رطوبته ونعومته، حيث يمنح الشعر ملمساً أنعم من طبيعته.
- يعتبر من أفضل العناصر الوقائية من كافة الأمراض التي تصيب الجلد بشكل عام بما فيها الصدفية والأكزيما، وكذلك الأمراض التي تُصيب جلد الرأس على رأسها الثعلبة والتي تؤدي إلى تساقط كميات كبيرة من الشعر.
- ينصح الأطباء والمختصون في مجال العناية بالشعر بتناول حبوب فيتامين ب6، وخاصّة لمن يرغبون بالحصول على شعر طويل جداً وقوي خلال وقت قصير.
- يحتوي على نسبة عالية جداً من مركب البايوتين، والذي يعد أساساً للتخلص من الشيب أو الشعر الأبيض الذي يرافق التقدم في السن أو الشيخوخة، وكذلك الشيب المبكر، والذي يعدّ مزعجاً جداً للأشخاص وخاصة النساء منهم.
فوائد فيتامين ب12 للشعر :
- العديد من النساء ليجأوا إلى العديد من مستحضرات التجميل التي تحتوى على فيتامين ب12 فهو له قدرة على علاج العديد من مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي.
- وكثير من الأطباء ينصحون بتناول كبسولات فيتامين ب12 لتغذية الشعر ولكن يجب تناولها تحت إشراف الطبيب، وهنا سوف نعرض فوائدها للشعر.
- يعمل علي تغذية الشعر.
- يساعد على زيادة نمو الشعر.
- يعالج مشاكل تساقط الشعر.
- يمنحك شعر صحي ولامع.
تجربتي مع فيتامين ب المركب للشعر
تحكي إحدى الفتيات التي تبلغ من العمر ثلاثين عامًا أنها بدأت تعاني من مشكلة الشعر الأبيض، وتسبب ذلك الأمر في إزعاج شديد لها، وتوجهت لإحدى أطباء الجلدية لوصف العلاج المناسب لها لتقليل ظهور الشعر الأبيض قبل أن يزيد الأمر لها، وقام الطبيب بوصف لها فيتامين ب المركب، ونصحها أيضًا بضرورة المدوامة على تناول هذا الفيتامين لمدة ثلاثة أشهر وذلك للحصول على شعر قوي والمحافظة على اللون الطبيعي له ولوقف تساقطه أيضًا، ومنذ ذلك الوقت ولاحظت أن شعري بدأ يزداد نعومته وانتهت مشكلة تساقطه أيضًا، كما أن الشعر الأبيض بدأ يقل تمامًا عن قبل ذلك، ولذلك أنصح جميع الفتيات التي ترغب في علاج مشاكل الشعر المختلفة بتناول فيتامين ب المركب.
أضرار فيتامين ب المركب
لم يتم رصد أية اضرار لفيتامين ب المركب، إذا تم تناوله بكميات معقولة ومتزنة إلا أنّ الإفراط في تناوله يؤدي إلى:
- الإصابة بإضرابات معوية، والإحساس بعدم الراحة والضيق في الجهاز المعوي.
- زيادة علامات الحساسية جراء تناول فيتامين ب المركب، مثل الإحساس بالحكة، وانتفاخ الوجه أو الجسم.
- الإحساس بالعطش الشديد مع كثرة عدد مرات التبول.
- الإصابة بالإسهال المزمن.
- عدم اتزان الصحة النفسية، وحدوث تقلبات في المزاج والطباع.
- زيادة ارتفاع ضغط الدم، وعدد ضربات القلب عند الإفراط في تناوله لفترات طويلة.
